നിങ്ങൾ പ്രമേഹ ബാധിതരാണോ? അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ ജ്യൂസുകൾ നിങ്ങളുടെ ആഹാരക്രമത്തിൽ ഉൾപെടുത്തുക

എന്താണ് പ്രമേഹം?

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (ഗ്ലൂക്കോസ്) വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. പാൻക്രിയാസ് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉത്പാദിപ്പിക്കാത്തപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ ഫലങ്ങളോട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രതികരിക്കാത്തപ്പോൾ ഇത് വികസിക്കുന്നു. പ്രമേഹം എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തിൻ്റെ മിക്ക രൂപങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്തതാണ് (ആജീവനാന്തം), എന്നാൽ ഈ വില്ലനെ മരുന്നുകൾ കൂടാതെ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും കൊണ്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്

1. നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ജ്യൂസുകളിലൊന്നാണ് നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്.

2. ചീര

ആന്റിഓക്സിഡന്റ് കൂടുതലും കലോറി കുറവുമുള്ള പാലക്ക് ചീര ജ്യൂസ് പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

3. കറ്റാർവാഴ ജ്യൂസ്

കറ്റാർവാഴ ജ്യൂസ് ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

4. പാവയ്ക്ക ജ്യൂസ്

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ പാവയ്ക്ക ജ്യൂസ് മികച്ചതാണ്.

5. ഇഞ്ചിയും നാരങ്ങ നീരും

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇഞ്ചി വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയും നാരങ്ങ നീരും ചേർത്തുള്ള പാനീയം ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കും.

6. ക്യാബേജ് ജ്യൂസ്

ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറഞ്ഞ ക്യാബേജ് ജ്യൂസ് പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.